Stoper do odliczania czasu

Twój niestandardowy timer interwałowy do HIIT, Tabata i innych

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś żonglować interwałami podczas treningu — pilnując telefonu, machając timerami, zgadując, czy czas na odpoczynek czy pracę — wiesz, jak to może być rozpraszające. Ten Timer Interwałowy został stworzony, aby to naprawić. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem Tabata, HIIT, treningu obwodowego, czy własnych sesji, to narzędzie pozwala skupić się na treningu, a nie na stoperze.

Wybierz swoje interwały i zacznij działać

Ustaw nazwę i strukturę treningu

Zacznij od nadania nazwy swojemu treningowi, aby wszystko było uporządkowane (lub pozostaw domyślną). Następnie wypełnij swoje interwały:

• Interwał pracy: Ustaw, jak długo będziesz ćwiczyć podczas każdej rundy
• Interwał odpoczynku: Wybierz czas regeneracji między wysiłkami
• Łączna liczba rund: Określ, ile razy powtórzysz cykl

Nie martw się, jeśli nie wiesz, od czego zacząć. Pod polami wejściowymi znajdują się przyciski szybkiego wyboru dla presetowych treningów, takich jak Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12) i Trening obwodowy (60s/30s × 6). Kliknij jeden z nich, a pola automatycznie wypełnią się sprawdzonymi formatami.

Rozgrzewka, schłodzenie lub pomijanie ich całkowicie

Jeśli chcesz zrobić rozgrzewkę przed rozpoczęciem — lub schłodzenie na końcu — zaznacz odpowiednie pola i wpisz, jak długo mają trwać. Możesz swobodnie ustawić własny rytm od początku do końca.

Zostań w strefie z pomocnymi wskazówkami i motywami

Dźwięk, wizualne i wibracyjne wsparcie

Ten timer to nie tylko cichy stoper. Zawiera opcjonalne komunikaty głosowe („Praca”, „Odpoczynek” lub odliczania jak „3…2…1”), które Cię poprowadzą. Są dźwięki, alerty głosowe, śledzenie rund, a jeśli Twoje urządzenie to obsługuje, także wskazówki wibracyjne. Chcesz mniej hałasu? Możesz wyłączyć te funkcje indywidualnie.

Wybierz motyw, który pasuje do Twojego stylu

Może jesteś fanem Fitness Green, albo Tabata Red ustawia ton. Możesz wybrać spośród czterech motywów — każdy nadaje timerowi odmienny wygląd, abyś nie musiał patrzeć na ten sam ekran za każdym razem.

Co zobaczysz podczas treningu

Wszystko w jednym miejscu

Po kliknięciu „Rozpocznij trening” ekran przełącza się w tryb działania. Zobaczysz:

• Nazwę treningu i aktualną fazę (np. „PRACA” lub „ODPOCZYNEK”)
• Duży, wyraźny odliczający timer
• Wskaźnik postępu na żywo
• Śledzenie rund (np. Runda 3 / 8)
• Co nadchodzi (np. „Następne: Odpoczynek (10s)”)

Pokazuje również łączny czas od rozpoczęcia, czas do końca i nawet szacunkową liczbę spalonych kalorii po zakończeniu sesji. Wszystko, czego potrzebujesz, bez zbędnych dodatków.

Wbudowane skróty klawiaturowe

Jeśli korzystasz z komputera stacjonarnego lub laptopa, możesz kontrolować timer bez klikania. Naciśnij Spacja, aby rozpocząć lub zatrzymać, P do pauzy/wznowienia, S aby pominąć interwał, R aby zresetować, i F aby przejść w tryb pełnoekranowy.

Odpowiedzi na najczęstsze pytania

Co się dzieje, jeśli zatrzymam lub pominę interwał?

Pauza zatrzymuje wszystko w miejscu. Gdy wznowisz, timer kontynuuje od miejsca, w którym przerwał. Pominięcie interwału przenosi Cię bezpośrednio do następnej fazy, co jest przydatne, jeśli chcesz zakończyć wcześniej.

Czy mogę zobaczyć aktualny czas podczas treningu?

Tak. W rogu jest zegar na żywo, który możesz przełączać między formatem 12-godzinnym a 24-godzinnym. W ten sposób możesz śledzić czas dnia, nawet podczas sesji.

Co jeśli nie chcę korzystać z alertów głosowych lub dźwiękowych?

Po prostu odznacz je. To Ty decydujesz o funkcjach. Możesz uruchomić timer w trybie cichym lub włączyć tylko te, które pomagają Ci się trzymać planu.

Każda sekunda się liczy, niezależnie od treningu

Niezależnie od tego, czy szybkie Tabata przed pracą, czy długi trening HIIT, ten Timer Interwałowy eliminuje stres związany z odliczaniem. Brak zgadywania, brak matematyki w głowie — tylko płynne doświadczenie treningowe od rozgrzewki do schłodzenia. To Ty wkładasz wysiłek — to narzędzie zajmie się timingiem.